KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Kehamilan - Bagi wanita yang sedang hamil, terlebih bagi wanita yang sedang hamil muda dan usia kandungannya baru beberapa bulan saja, ia seharusnya berhati-hati dalam melakukan aktivitasnya. Kesalahan dan kecelakaan saat wanita dalam masa kehamilan sudah banyak kita temui di sekitar lingkungan kita. Namun, bukan berarti dengan kehamilan tersebut dapat menghambat berbagai aktivitas lainnya. Hanya saja, kehati-hatian dalam berbagai aktivitas harus lebih diperhatikan, karena akan menghindari para wanita dari keguguran.Pada kesempatan ini Zona Netter Indonesia akan memberikan tips buat Anda, terutama para wanita yang sedang hamil, yaitu tips sehat berolahraga selama masa kehamilan. Bagi wanita yang sedang hamil, olahraga dapat menolong menghilangkan sakit-sakit pada otot dan ketidaknyamanan lainnya selama masa kehamilan. Yoga, jalan-jalan, berenang dan olahraga lainnya dengan pengaruh rendah (low impact) atau latihan perenggangan merupakan olahraga terbaik selama menanti kelahiran bayi.
Periksakan diri Anda pada dokter jika Anda tidak pernah olahraga, dan ikutlah pedoman keselamatan berikut ini untuk berolahraga selama masa kehamilan :
- Tunggulah selama satu sampai dua jam setelah makan sebelum berolahraga.
- Minumlah satu atau dua gelas air ukuran 8 ons sebelum Anda mulai untuk berolahraga.
- Jangan melakukan latihan yang mengikutsertakan gerakan melompat, memutar atau aktivitas lain yang berlebihan.
- Jagalah denyut jantung Anda di bawah 140 denyutan per menit.
- Jagalah suhu badan Anda, jangan sampai overheated (panas berlebihan).
- Setelah empat bulan kehamilan, hindarilah jenis olahraga yang mensyaratkan Anda terlentang pada punggung.
- Jika Anda selalu atau hampir selalu merasa letih selama lebih dari dua jam berolahraga, temuilah dokter untuk berkonsultasi.
0 Comments:
Posting Komentar