Tips Tetap Tenang Menghadapi Krisis dan Kesulitan Hidup

KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Psikologi - Jika sedang mengalami stress akibat krisis, pandangan Anda akan dunia mungkin tidak terlalu menyenangkan. Tiba-tiba beberapa kejadian yang tidak dapat dijelaskan, seperti kehilangan pekerjaan, kematian seseorang yang Anda cintai atau penyakit atau kecelakaan yang terpaksa membawa orang-orang ke jurang emosi yang paling dalam. Ini juga merupakan jurang yang menyesakkan, juga berdasarkan penelitian ; The National Institute of Mental Health memperkirakan bahwa selama dalam periode 6 bulan, hampir 30 juta orang Amerika menghadapi beberapa macam krisis.

Kebanyakan stres dipicu oleh krisis-krisis yang timbul dari persepsi kita terhadap peristiwa tertentu ; tergantung apakah kita memandang suatu krisis sebagai suatu tantangan atau ancaman, kesempatan atau tiket menuju kehancuran.

Berikut ini beberapa keterampilan yang mudah-mudahan berguna untuk menempatkan krisis pada perspektif (yang tepat) dan tetap bertahan dengan tingkat kerusakan kesehatan emosional paling minim :

• Visualisasikan masa depan dengan cara-cara yang positif, yang menyembuhkan. Bayangkan diri Anda merasa baik kembali dan bahagia. Ketika orang-orang membayangkan diri mereka bertindak dengan cara-cara tertentu, (mereka mengharap) kemungkinan hal-hal tersebut akan meningkat seperti yang diharapkan.
• Belajar rileks secara fisik, karena sangat sulit merasa tegang bila tubuh Anda benar-benar rileks.
• Realistislah ketika Anda menjelaskan situasi pada diri sendiri dan orang lain. Hindari sikap berlebihan atau menggunakan kata-kata emosional seperti "tidak pernah", "selalu" atau "benci".
• Sesekali ambillah waktu khusus, katakan satu hari. Tentukan tujuan yang dapat Anda ukur dan capailah target tersebut dan jangan menuntut terlalu banyak pada diri sendiri.
• Jangan biarkan diri Anda terhenti dalam lingkaran setan mengasihani diri sendiri, tetapi sudilah menerima pertolongan orang lain. Cinta, persahabatan dan hubungan sosial merupakan saran yang kuat untuk mengelola stres.
• Ingat, Anda tidak sendiri. Apa pun yang Anda alami, orang lain telah mengalami dan berhasil mengatasinya. Anda juga bisa seperti mereka.

Semoga tulisan ini bermanfaat untuk Anda yang sedang dilanda kegalauan akibat stres yang ditimbulkan oleh krisis yang berkepanjangan. Zona Netter Indonesia menyarankan : jangan pernah menyerah, karena setiap orang pada dasarnya mampu mengatasi permasalahannya, hanya tinggal mengoptimalkan potensi yang ada pada diri Anda masing-masing.

ZONA NETTER INDONESIA - KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER