Pencarian Cepat Tips Trik Pilihan Terpopuler

Minggu, 28 Maret 2010

Tips Cara Mengukur Tingkat Kebugaran Tubuh


Bookmark and Share


KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Kebugaran - Bagaimana Anda mengukur keberhasilan program kebugaran yang telah Anda lakukan? Dengan melihat seberapa besar penurunan berat badan? Dengan melihat seberapa besar penurunan lingkar pinggang atau paha? Kenyenyakan tidur di malam hari? Seberapa besar semangat yang Anda rasakan?

Semuanya itu adalah kriteria yang bagus. Cara lain mengevaluasi tingkat kebugaran dan mengukur kemajuan adalah dengan mengawasi kecepatan denyut jantung Anda ketika istirahat (yaitu kecepatan denyut nadi sewaktu Anda istirahat, maka semakin baik bentuk jantung Anda. Jadi, supaya menjadi lebih bugar, kecepatan denyut jantung sewaktu istirahat harus menurun.

Berikut ini cara mengukur tingkat kebugaran tubuh Anda :
  1. Lakukan pengukuran denyut nadi, segera setelah Anda bangun tidur di pagi hari, sebelum Anda keluar kamar tidur.
  2. Hitunglah jumlah denyutnya selama 10 detik dan kalikan dengan enam. Hasilnya adalah denyut nadi per menit.
  3. Ulangilah pengukuran tersebut di pagi hari berikutnya. Lalu hitung rata-rata ke dua hasilnya. (Yaitu gabung ke-dua hasil lalu dibagi dua). Itulah denyut jantung Anda ketika istirahat.
Hitunglah kecepatan denyut jantung Anda ketika istirahat setiap tiga bulan, karena pengkondisian (latihan fisik) memerlukan waktu beberapa saat untuk menghasilkan pengaruh.
Demikianlah tips sederhana saya untuk mengukur tingkat kebugaran tubuh Anda.

Top Blogs
Stumble
Delicious
Technorati
Twitter
Facebook




0 Comments:

Posting Komentar


 

Label

Bakat Baru Bencana Bencana Alam Berkah Berobat Blog Blogger Bugar Cantik Cara Cara Membeli Cara Memilih Cara Meminimalisir Cara Mempertajam Cara Mencegah Cara Mengatasi Cara Mengecek Cara Mengendarai Cara Mengevaluasi Cara Menghadapi Cara Menghilangkan Cara Menghilangkan dan Menyembunyikan Tanda Obeng dan Tang pada Blog Cara Menghindari Cara Mengoptimalkan Cara Mengukur Cara Mengurangi Cara Menilai Cara Meningkatkan Cara Menulis Kode HTML/Java Script pada Postingan atau Artikel Blog Cara Merawat Cerita Cinta Cinta Daya Ingat Denyut Nadi Dingin Dokter Ejakulasi Ejakulasi Dini Evaluasi Fisik Flek Flek Hitam Gatal Gempa Bumi Gigi Gigi Berlubang Hamil Hamil Muda Hati HTML Icon IQ Jalan Kaki Jalan Raya Jamur Kaki Jantung Jerawat Kaki Kebahagiaan Keberkahan Kebugaran Kecantikan Kehamilan Kendaraan Kesehatan Kode Warna Kode Warna HTML Kolesterol Komputer Konsentrasi Konsultasi Krisis Kulit Kulit Kering Kumpulan Tips Kebugaran Kumpulan Tips Trik Pilihan Terpopuler Kutil Kutil Kelamin Lemak Memaksimalkan Membeli Memilih Mencegah Mengatasi Menghindari Mengoptimalkan Menilai Mobil Mobil Bekas Motivasi Motor Obeng Olahraga Otomotif PC Pengecekan Pengembangan Diri Penyakit Peralatan Peralatan Olahraga Perawatan Perjalanan Personal Computer Potensi Potensi Bakat Profesionalisme Psikologi Sehat Seks Seksologi Sepeda Motor Sex Situasi Sperma Stres Tanda Tang Tentang Blog Tips Tips Cara Mengobati dan Menghilangkan Kutil Pada Alat Kelamin Tips Cara Merawat dan Mengatasi Kulit Kering Tips Aman Tips Bencana Tips Blog Tips Blogger Tips Blogging Tips Cara Mengatasi dan Mencegah Ejakulasi Dini Tanpa Obat Tips Cara Menggali Potensi Diri dan Memaksimalkan Bakat Tips Cara Aman Mengendarai Kendaraan di Jalan Raya Tips Cara Memilih dan Membeli Sepeda Motor Baru Tips Cara Mengatasi Kelelahan Fisik Tips Cara Menghilangkan dan Mencegah Jamur Kaki Tips Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat dan Flek Hitam Tips Cara Merawat Komputer Tetap Sehat Cepat dan Segar Tips Cinta Tips Cinta Membawa Berkah dan Kebahagiaan Tips Evaluasi Tips Kebugaran Tips Kecantikan Tips Kehamilan Tips Kesehatan Tips Komputer Tips Membeli Tips Memilih Tips Meminimalisir Tips Mempertajam Tips Mencegah Tips Mencegah Gigi Berlubang Tips Mengatasi Tips Mengevaluasi Tips Menghadapi Tips Menghindari Tips Menghindari Situasi Terburuk di Jalan Raya Tips Mengoptimalkan Tips Mengukur Tips Mengurangi Tips Meningkatkan Tips Meningkatkan Daya Ingat Tips Merawat Tips Motivasi Tips Olahraga Tips Otomotif Tips Perjalanan Tips Psikologi Tips Seks Tips Tetap Tenang Menghadapi Krisis dan Kesulitan Hidup Tips Tricks Tips Trik Tutorial Blogger Udara Dingin Wajah Wanita Hamil

KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER Copyright © 2010 LKart Theme is Designed by Lasantha