Tips Meningkatkan Daya Ingat

KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Motivasi - Tips meningkatkan kemampuan daya ingat dan kemampuan otak serta konsentrasi pikiran ini masih diperlukan banyak orang guna meningkatkan kembali kemampuan kinerja otaknya yang telah sedikit memudar. Memiliki daya ingat yang tajam, kuat dan cemerlang adalah dambaan setiap orang, baik usia muda maupun para manula. Bagi yang belum lanjut usia, bersyukur jika Anda memiliki kemampuan daya ingat serta kemampuan otak yang lebih cemerlang daripada kebanyakan orang lainnya. Sebenarnya semua orang bisa menggali dan memaksimalkan kemampuan daya ingat dan kinerja otak agar sesuai harapan, namun tidak sedikit dari mereka yang tidak mengatahui cara meningkatkan daya ingat dan kemampuan kenerja otak ini. Bagi para manula atau orang yang sudah berumur diatas 50-an, perlu semangat tinggi untuk terus meningkatkan kemampuan daya ingatnya, agar bisa mengurangi resiko kepikunan yang lebih cepat.

Sebelum artikel tentang tips meningkatkan daya ingat ini,  Zona Netter Indonesia pernah menulis artikel tentang 10 tips cara meningkatkan kemampuan daya ingat serta tips cara menggali potensi dan memaksimalkan bakat yang mungkin berguna untuk Anda. Artikel-artikel tersebut memiliki cakupan materi yang lebih luas. Sedangkan pada artikel ini lebih saya titik beratkan kepada para manula dimana kemampuan daya ingatnya relatif semakin berkurang seiring bertambahnya usia mereka.

Penelitian yang dilakukan beberapa lembaga-lembaga riset terkenal, menunjukkan bahwa para manula yang sangat aktif dan masih bersemangat berarti mereka tetap selalu menjaga kinerja otaknya dan tentunya lebih sehat dibanding manula lainnya. Kemampuan otak para manula ini memerlukan "olahraga" layaknya tubuh Anda yang perlu menjaga kesehatannya dengan berolahraga.

Di bawah ini beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat dan merangsang kemampuan kinerja otak serta konsentrasi, antara lain :

1. Belajarlah sesuatu yang baru atau cobalah hal-hal yang berbeda setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa rasa ingin tahu akan menjaga otak atau pikiran seseorang tetap kuat dan tajam.
2. Lakukan permainan-permainan yang cenderung memeras otak atau pikiran Anda, seperti scrabble, catur dan kartu.
3. Cobalah mengisi TTS (Teka Teki Silang) yang ada di surat kabar harian atau Anda bisa membeli buku TTS khusus yang sudah banyak dijual di pasaran.
4. Bacalah artikel-artikel buku atau majalah tentang masalah-masalah unik dan menarik bagi Anda.
5. Hadirilah ceramah-ceramah, drama, pameran dan lihatlah acara-acara televisi pendidikan.
6. Gunakanlah bantuan memori, seperti kalender perjanjian pertemuan dengan seseorang, daftar "yang harus dikerjakan" dan catatan untuk surat pos
7. Cobalah berkonsentrasi pada apa yang dikatakan orang lain, ulangi apa yang ingin Anda ingat lebih kuat, dan hubungkan suatu tindakan dengan objek-objek tertentu, seperti meletakkan kunci di laci, sehingga Anda ingat untuk mengambilnya ketika meninggalkan rumah serta contoh lainnya yang relevan.

Tips meningkatkan daya ingat dan konsentrasi ini, akan bisa bekerja dengan baik tergantung kemauan serta motivasi Anda untuk mengembalikan daya ingat serta kemampuan otak Anda. Jika Anda melakukannya dengan semangat tinggi,  maka Zona Netter Indonesia percaya kemampuan daya ingat serta kinerja otak Anda akan kembali cemerlang bahkan melebihi kemampuan daya ingat Anda yang telah hilang. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

ZONA NETTER INDONESIA - KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER

Thumbnail Related Post blogger tutorials

Tips Cara Ampuh Mencegah serta Menurunkan Tingkat Kolesterol

KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Kesehatan - Apakah Anda termasuk seseorang yang sangat takut memiliki kandungan  kolesterol dan lemak yang tinggi dalam tubuh Anda? Jangan takut dengan kolesterol dan lemak yang tinggi, karena setiap penyakit itu tentu ada obatnya. Dan penyakit pun sebenarnya dapat kita cegah selama kita mau berusaha. Sebagaimana kita ketahui, akhir-akhir ini kandungan kolesterol dan lemak dalam tubuh membuat kebanyakan orang menjadi mengkhawatirkannya, terutama kehawatiran akan serangan penyakit jantung. Pada kesempatan ini Zona Netter Indonesia akan berbagi dengan Anda tentang tips ampuh mencegah serta mengurangi kolesterol dan lemak.

Pengertian kolesterol menurut Wikipedia Indonesia adalah metabolit (sebuah produk hasil dari metabolisme tubuh) yang mengandung lemak sterol (dalam Bahasa Inggris : waxy steroid) yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Atau dalam pengertian lainnya adalah sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. Kolesterol ialah jenis khusus lipid yang disebut steroid. Steroids ialah lipid yang memiliki struktur kimia khusus. Struktur ini terdiri atas 4 cincin atom karbon. Steroid lain termasuk steroid hormon seperti kortisol, estrogen, dan testosteron. Nyatanya, semua hormon steroid terbuat dari perubahan struktur dasar kimia kolesterol.

Dan sebagaimana kita ketahui, penyakit jantung koroner merupakan penyebab utama kematian prematur hampir di seluruh dunia. Penyebab penyakit ini pada umumnya disebabkan oleh perbuatan serta pola hidup manusia itu sendiri. Apabila arteri-arteri penting yang menuju ke jantung menjadi tersumbat oleh timbunan-timbunan lemak kolesterol, maka penyumbatan itu akan menyebabkan penyakit jantung. Dan kita beruntung, perubahan-perubahan sederhana dalam kebiasaan makan bisa mengurangi resiko penyakit jantung.

Beberapa strategi yang sebaiknya Anda perhatikan apabila Anda ingin terbebas dari tingkat kolesterol dan lemak yang tinggi serta atas serangan jantung koroner, antara lain :

1. Gantilah susu cair biasa dengan skim atau susu yang memiliki kandungan lemak yang rendah.
2. Kurangi mengkonsumsi daging dan telur. Satu petunjuk praktis yang baik adalah tidak mengkonsumsi lebih dari 3 sampai 5 ons daging dan 5 atau 7 porsi per minggu dan tiga kuning telur per minggu (kecuali jika ada petunjuk khusus dari dokter)
3. Gunakanlah satu kuning telur yang diperlukan dalam satu resep masakan.
4. Hilangkan semua lemak yang dapat dilihat dari daging sebelum dimakan. Buang kulitnya jika Anda memasaka daging unggas.
5. Bakarlah atau panggang daging, seperti daging unggas atau ayam. Usahakan Anda jangan menggorengnya.
6. Dinginkan sup yang terbuat dari bahan daging atau daging unggas, lalu hilangkan lemaknya sebelum dipanasi kembali dan dihidangkan.
7. Rebuslah makanan-makanan seperti ikan atau telur dan jangan menumisnya dengan mentega.
8. Untuk mengurangi kebutuhan minyak dalam memasak, gunakan semprotan masak sayur dan / atau fan yang memiliki permukaan non-stick.
9. Gunakanlah minyak nabati cair sebagai pengganti lemak padat dan ganti mentega dengan margarine.
10. Batasilah penggunaan minyak atau krim dalam kuah pada salad Anda.
11. Gunakanlah minyak zaitun atau minyak conola. Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa jenis minyak tersebut bisa melindungi terhadap penyakit jantung.
12. Bakarlah, kukus atau goring sayuran dengan minyak sedikit saja. Jangan menggoreng sayuran dengan minyak yang banyak atau mengolesinya dengan mentega yang banyak.

Jika Anda mampu berusaha untuk mencegah serta bersabar untuk menghindari pola makan yang tidak sehat atau mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan lemak yang tinggi. Maka saya yakin semua permasalahan Anda tentang kolesterol tentunya dapat diatasi. Zona Netter Indonesia selalu mengharapkan Anda untuk selalu disiplin dalam pola makan yang sehat.

Perhatian ! Berkonsultasi dengan dokter ahli adalah cara bijak yang harus Anda lalui terlebih dahulu dan jangan menggunakan obat-obatan yang tidak direkomendasikan dokter.

ZONA NETTER INDONESIA - KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER

Tips Cara Memilih dan Membeli Mobil Bekas Pakai

KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Otomotif - Memilih dan membeli mobil bekas pakai atau mobil seken dengan harga terjangkau dan kondisi mobil bagus tidaklah mudah. Namun bagi yang sudah terbiasa dengan hal ini, membeli mobil bekas atau seken  bukanlah sesuatu yang sulit, karena mereka mengetahui apa yang harus dilakukan sebelumnya. Seperti sebuah peribahasa, jangan sampai “membeli kucing dalam karung”, maka dalam membeli mobil bekas pun harus ekstra hati-hati, jangan sampai Anda membeli kendaraan dengan kualitas yang tidak sesuai dengan harga pembelian kendaraan tersebut. Jangan sampai Anda menyesal karena memilih kendaraan yang salah. Baik pembelian mobil maupun motor, minimal Anda harus mengetahui langkah apa yang harus dilakukan sebelum transaksi jual beli mobil bekas atau mobil seken itu diputuskan.

Pada artikel-artikel sebelumnya Zona Netter Indonesia pernah membahas tentang tips memilih dan membeli sepeda motor juga tips pengecekan sebelum membeli mobil bekas. Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tips tentang cara mimilih dan membeli mobil bekas atau mobil seken.

Langkah-langkah bijak, jitu dan aman yang bisa Anda pertimbangkan sebelum membeli mobil bekas atau mobil seken ini, antara lain:

1. Pilihlah tempat yang aman untuk membeli mobil bekas atau mobil seken. Usahakan membeli mobil bekas/seken di showroom atau dealer mobil bekas resmi dan terpercaya. Biasanya apabila kita membeli mobil bekas pakai di show room atau di dealer resmi mobil bekas, akan diberikan garansi kepada pembeli. Dan sebisa mungkin Anda mencari banyak rekomendasi dari orang yang Anda percayai.
2. Janganlah Anda sesekali terbujuk rayuan penjual yang menyebabkan Anda tidak memperhatikan apa yang seharusnya Anda perhatikan. Dan hati-hatilah apabila Anda menemukan penjual yang menawarkan harga jauh di bawah harga pasaran. Mobil bekas yang dijual dengan harga yang jauh di bawah harga pasaran dan tidak sebagaimana lazimnya, kemungkinan besar mobil itu adalah hasil curian atau bisa juga mobilnya bermasalah.
3. Hendaknya Anda menghindari mobil bekas yang tidak jelas asal usulnya. Dan jangan cepat percaya apabila penjual mengatakan bahwa BPKB mobil tersebut hilang, lalu ia mengatakan bahwa yang ada hanya salinannya saja. Waspadalah, siapa tahu mobil itu adalah mobil curian, lalu penjual membuat salinan BPKB-nya.
4. Periksalah dengan teliti semua kelengkapan surat-surat kendaraan tersebut seperti STNK (Surat Tanda Nomor Kendaraan) dan BPKB (Bukti Pemilikan Kendaraan Bermotor) dan lakukan cross check ke Kantor Direktorat Lalu Lintas Polda setempat tentang surat-surat tersebut.
5. Hendaknya Anda mendatangi bagian Tata Usaha STNK dan BPKB Kantor Samsat di Polda setempat untuk melakukan pengecekan status mobil tersebut, apakah bermasalah, dan apakah pernah menjadi daftar blokir (mobil yang dinyatakan hilang)
6. Periksalah dengan teliti kesesuaian kelengkapan surat-surat mobil bekas tersebut dengan nomor rangka mobil, serta dengan nomor BPKB mobil, demi mencegah Anda mendapatkan surat-surat kendaraan yang dipalsukan.
7. Anda harus meminta identitas pemilik lengkap, seperti salinan KTP (lihat aslinya juga), catat alamat dan nomor telp yang bisa Anda hubungi, agar Anda tidak susah apabila akan melakukan perubahan data dari penjual kepada pembeli (proses balik nama).
8. Jika Anda telah selesai dalam transaksi pembelian mobil bekas tersebut, jangan lupa untuk mengurus pemindahan/pengubahan status hak milik atas kendaraan tersebut ke atas nama diri Anda.

 Semoga tips sederhana yang saya berikan ini dapat bermanfaat untuk Anda.

ZONA NETTER INDONESIA - KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER

Tips Pengecekan Sebelum Membeli Mobil Bekas

KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Otomotif - Bisnis jual beli mobil bekas atau mobil seken sampai saat ini masih berlangsung normal serta merupakan bisnis yang masih menjanjikan bagi para pelaku usaha jual beli mobil bekas atau seken. Kita bisa melihat berbagai promosi penjualan mobil bekas atau seken masih sangat tinggi. Bahkan di Internet muncul situs-situs khusus jual mobil bekas atau seken, serta situs iklan jual mobil bekas atau seken yang sudah menjamur. Menurut Zona Netter Indonesia, ada beberapa alasan mengapa sebagian masyarakat masih saja ada yang memilih mobil bekas daripada mobil baru. Selain harganya relatif lebih murah, pembayarannya pun saat ini bisa dilakukan dengan cara diangsur. Kemudahan dalam persyaratan administrasi pun menjadikan sebagai bahan pertimbangan bagi masyarakat golongan menengah ke bawah untuk memilihnya.

Ada 2 hal utama yang paling harus Anda perhatikan apabila Anda akan memilih dan membeli sebuah mobil bekas atau seken, yaitu surat-surat atau dokumen kendaraan dan kondisi kendaraan. Kedua hal ini, seharusnya menjadi standar bagi masyarakat yang berniat membeli mobil bekas. Untuk surat dokumen kendaraan, beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain : BPKB, STNK, Faktur dan lainnya.

Untuk mengetahui kondisi detil mobil bekas tersebut, ada beberapa tips pengecekan sebelum membeli mobil bekas atau mobil seken yang sebaiknya Anda lakukan, antara lain :

1. Bagian mesin mobil ; buka kap mobil (penutup mesin) tersebut, kemudian cek kondisinya secara detil. Anda bisa menghidupkan mesinnya, apabila mesin itu masih bagus, maka lampu indikator tekanan oli akan segera mati dan bunyinya terdengar halus atau rata. Perhatikan juga asap knalpot mobil, apabila keluar asap berwarna hitam atau biru, maka kemungkinan kondisi mesin tersebut ada yang tidak beres.
2. Bagian body/chasis ; Anda bisa melakukan pengecekan dengan menaikkan salah satu roda kendaraan ke tempat yang lebih tinggi, misalnya saja trotoar. Kemudian buka tutup semua pintu mobil, apabila pintu tertutup tidak sempurna, kemungkinan mobil tersebut pernah mengalami benturan bahkan pernah mengalami tabrakan.
3. Bagian-bagian yang mengalami kerusakan dan/atau terkena karat ; Periksalah semua bagian mobil, pastikan tidak ada permukaan yang tidak rata, apabila Anda menemukan permukaan yang tidak rata, Anda bisa menanyakan langsung penyebab permukaan yang tidak rata tersebut. Dan penting sekali bagi Anda untuk memeriksa bagian-bagian yang mudah terkena karat, antara lain : jendela dan pintu, talang air (atap), pada bagian atas spion dan antena radio, bagian di balik lis, di sekitar lampu (bagian depan dan belakang) bagian dalam spakbor, di bagian body bawah dan knalpot, serta di bawah karpet garasi.
4. Bagian suspensi ; cek dengan menekan masing-masing sisi mobil ke bagian bawah secara bergantian. Sisi yang Anda tekan harus lebih tinggi dari posisi awal dan turun lagi ke posisi saat Anda tekan.
5. Bagian ban ; coba Anda perhatikan permukaan ban yang sudah aus (gundul), perhatikan juga permukaan ban apabila ada yang tidak rata karena bisa menunjukkan ketidakberesan, baik di bagian roda maupun mekanisme suspensi.
6. Bagian lainnya yang perlu Anda perhatikan, antara lain :

• Cek kondisi alas kaki dan bantalan pedal,
• Periksalah alas tempat duduk,
• Pada bagian kemudi perhatikan jika ada bunyi/suara yang tidak normal,
• Perhatikan kolong mesin, untuk menghindari kebocoran oli,
• Ketoklah bagian demi bagian mobil,
• Periksalah kondisi ban serep Anda,
• Buka bagian alas kaki (floor mat) cek kondisi di dalamnya.

Demikianlah beberapa tips dalam melakukan proses pengecekan sebelum membeli mobil bekas. Semoga Anda tidak salah pilih jika ingin mobil bekas dengan harga lebih murah namun memiliki mesin yang masih bisa dihandalkan.

ZONA NETTER INDONESIA - KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER

Tips Cara Mengobati dan Menghilangkan Kutil pada Alat Kelamin

KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Kesehatan - Kemajuan teknologi terutama bidang farmasi, tidak membuat penyakit semakin berkurang, namun kita bersyukur karena pengobatan canggih pun mudah kita dapatkan, walaupun biayanya cukup mahal. Seiring dengan kemajuan di bidang farmasi, penemuan berbagai penyakit baru pun bermunculan. Mungkin bahasan kali ini terkesan aneh dan janggal, namun itulah fakta yang terjadi di masyarakat. Sebelum artikel ini,  Zona Netter Indonesia menulis artikel tentang tips cara mengatasi dan mencegah ejakulasi dini tanpa obat yang masih ada kaitannya terutama seputar dunia seksologi. Hal lain yang perlu diketahui oleh kita adalah tips mengobati dan menghilangkan kutil pada alat kelamin dan alat reproduksi.

Kutil kelamin adalah penyakit kulit tumbuh (semacam daging jadi) yang lembut, lembab, berwarna merah muda atau kecoklatan dan tanpa rasa yang biasanya tumbuh di penis, bibir vagina, daerah-daerah dubur, dan kadang-kadang di serviks (rongga yang bentuknya seperti leher antara rahim dan vagina). Gejala-gejalanya yang mungkin adalah pendarahan saat buang air besar, jika daerah dubur terserang, atau terasa sakit saat buang air kecil jika berada di daerah urtera (saluran sempit yang mengarah dari dan ke kandung kemih) terinfeksi.

Kutil kelamin disebabkan oleh virus yang ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui hubungan kelamin. Untungnya, pengobatan kutil kelamin sangat mudah dilakukan menurut para dokter ahli. Cara yang biasa dilakukan beberapa dokter ahli, bisa Anda simak disini.

Untuk mengatasi penyakit kutil kelamin, dokter mendinginkannya dengan cairan nitrogen (cryosurgery), memberangusnya (membakar kutil tersebut dengan jarum yang dipanaskan secara elektrik) atau mengangkatnya dengan sinar laser ataupun pembedahan kecil lainnya.

Beberapa dokter melakukan pengobatan dengan pedofilin, jenis obat yang diperoleh dari suatu tanaman, tapi pengobatan ini tidak dapat dilakukan pada vagina atau cerviks, atau dipakai selama masa kehamilan.

Demikian tips sederhana dari Zona Netter Indonesia, semoga bisa membantu Anda mengenal penyakit kutil kelamin ini. Dan saya berpesan, hubungi dokter ahli untuk pengobatan secara intensif, karena hanya dokter ahli yang bisa melakukannya.

ZONA NETTER INDONESIA - KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER

Tips Cara Mengatasi dan Mencegah Ejakulasi Dini Tanpa Obat

KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Seks - Salah satu hal yang membuat banyak pria takuti dalam hidupnya adalah timbul berbagai masalah seputar kehidupan seks. Permasalahan seks memang bisa membuat efek buruk pada diri seseorang. Banyak sekali permasalahan seks yang muncul dan bahkan termasuk diri Anda dan saya berharap Anda bukanlah orang yang saya maksudkan. Dari sekian banyak permasalahan seks yang terjadi, ejakulasi dini pada pria dan wanita merupakan permasalahan serius yang bisa menyebabkan seseorang pada tingkat resiko stres yang tinggi, rasa frustasi bahkan perasaan minder dan tidak percaya diri.

Pada kesempatan ini pula Zona Netter Indonesia akan berbagi dengan Anda tentang tips cara mengatasi dan mencegah ejakulasi dini secara alami tanpa obat. Artinya, tips ini tanpa menggunakan obat-obatan yang biasanya disarankan beberapa dokter atau bahkan dijual secara bebas di pasaran. Sebelum memaparkan tentang tips ini, saya akan menjelaskan kutipan pengertian ejakulasi dini menurut Wikipedia Indonesia. Ejakulasi dini adalah peristiwa keluarnya sperma dari penis dan biasanya disertai dengan orgasme. Hal ini biasanya terjadi setelah ada stimulasi seksual yang menyebabkan ereksi penis.

Pria yang mengidap dan mempunyai masalah ejakulasi dini, akan mengeluarkan sperma (air mani) sebelum sempat menyentuh atau sesaat setelah menembus vagina. Ejakulasi terlalu dini sangat memalukan dan mengecewakan kedua belah pihak, baik si pria maupun wanita. Jika masalah ini sering terjadi, maka yang timbul hanyalah frustasi dan kekecewaan.

Dengan kesabaran dan kerjasama kedua belah pihak, maka cepat atau lambat permasalahan ini dapat diatasi. Bagi yang sudah berkeluarga, komunikasi dan kemauan kedua belah pihak untuk memecahkan masalah ini adalah kunci untuk menjawab permasalahan ini. Dan bagi seorang isteri, hendaknya ia jangan membuat suami semakin terpojok dan minder dengan masalah ini, namun ia harus tetap memberikan semangat dan terus berusaha untuk mengatasi permasalahan suaminya. Dan tentunya bagi pria, ia hendaknya selalu berolahraga dan tetap menjaga kebugaran.

Berikut ini beberapa metode yang dapat Anda coba jika Anda mempunyai masalah ejakulasi dini, antara lain:

A. Tehnik Pijitan

Jika Anda merasakan bahwa Anda akan orgasme terlalu dini, segeralah jepit kemaluan Anda di bagian bawah kepala dengan menggunakan ibu jari, jari telunjuk dan tengah, serta tekanlah kurang lebih selama 3 sampai 4 detik. (Tehnik ini dikembangkan oleh William H. Masters, M.D., dan Virginia E Johnson, pendiri Reproductive Biology Research Foundation).

B. Tehnik Start/Stop

Dalam tehnik ini, kedua pasangan sebisa mungkin menahan diri untuk tidak berhubungan seks selama kurang lebih 2 minggu. Kemudian si pria berkonsentrasi pada sensasi-sensasi pada penisnya ketika pasangan menyentuh alat kemaluan dan berusaha membuatnya ereksi. Si Pria meminta pasangannya berhenti merangsang penisnya ketika dia merasakan akan terjadi ejakulasi. Setelah beberapa menit, dia menyuruh pasangan merangsang kembali kemaluannya, ketika akan mencapai orgasme, ia meminta pasangan menghentikannya rangsangannya. Rangkaian usaha ini dilakukan dua kali lagi dan ejakulasi berlangsung pada tahap keempat. Setiap kali pasangan melakukan hubungan intim, pemanasannya semakin lama semakin diperpanjang.

Semoga dengan paparan singkat dari Zona Netter Indonesia ini, dapat membantu Anda mengatasi permasalahan ejakulasi dini. Dan tetaplah Anda berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda untuk memecahkan permasalahan seksologi, untuk mendapatkan penjelasan secara detil.

 

ZONA NETTER INDONESIA - KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER

Tips Mencegah Gigi Berlubang

KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER - Tips Kesehatan - Apakah Anda mempunyai gigi berlubang? Saya berharap gigi dan gusi anda bersih, sehat dan segar setiap saat. Masalah gigi berlubang merupakan sebuah masalah serius yang perlu diperhatikan. Masalah kesehatan gigi adalah masalah yang tidak bisa dianggap sepele. Mengapa? Karena kita tahu bahwa rasa sakit akibat gigi yang rusak, gigi berlubang maupun penyakit gigi lainnya sangat sakit sekali. Saraf-saraf gigi sangat berkaitan erat dengan saraf-saraf pusat, seperti saraf otak/kepala dan saraf mata. Sehingga bila ada yang sakit gigi, kepala terasa sakit dan mata terasa mau copot.

Seperti sebuah pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Ungkapan ini sangat berharga untuk mengingatkan kita betapa pentingnya kesehatan gigi dan gusi. Oleh karena itu, pada kesempatan ini Zona Netter Indonesia ingin berbagi kepada Anda tentang tips cara pencegahan gigi berlubang menurut para dokter ahli gigi. Karena biasanya gigi berlubang ini akan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa pada gigi dan gusi. Ulasan ini hanya sebatas pada tips pencegahan terhadap gigi berlubang.

Untuk mencegah gigi berlubang, di bawah ini beberapa tips mencegah gigi berlubang menurut para dokter spesialis gigi  dan para ahli kesehatan gigi yang perlu diperhatikan dan dilaksanakan, diantaranya :

1. Periksakan kesehatan gigi dan gusi Anda secara rutin pada dokter spesialis gigi dan gusi.

Pemeriksaan kesehatan gigi dan gusi kepada dokter spesialis gigi dan gusi adalah cara efektif dan cara terbaik untuk mencegah penyakit seputar gigi dan gusi. Lakukan pemeriksaan ini minimal 3 bulan sekali. Konsultasikan dan bertanyalah pada dokter ahli gigi tentang penyebab, pencegahan dan pengobatan darurat bila anda terserang sakit gigi.

2. Kurangi mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan gula sangat tinggi.

Beberapa makanan yang dapat menyebabkan gigi berlubang adalah makanan yang memiliki kandungan gula berlebih. Untuk itu, kurangi makanan dan minuman seperti sirup, permen, coklat, soda dan makanan serta minuman manis lainnya yang mengandung kadar gula tinggi.

3. Hendaknya Anda menggosok gigi secara teratur.

Salah satu cara termudah untuk mencegah kerusakan gigi, bau mulut dan penyakit gusi adalah dengan menyikat gigi secara teratur, minimal 2 kali sehari. Biasakan untuk menggosok gigi sebelum dan sesudah tidur, setiap habis makan, juga setiap habis makan permen maupun coklat. Gunakan pasta gigi standar, minimal yang mengandung fluoride. Gantilah sikat gigi Anda minimal 3 bulan sekali agar tetap aman pada saat menyikat gigi terutama untuk menghindari luka pada gusi.

4. Hendaknya Anda membersihkan sisa makanan pada sela-sela gigi (floss) minimal sehari sekali.

Gunakan kaca untuk memudahkan Anda melihat sisa-sisa makanan yang terselip diantara gigi. Anda bisa menggunakan tusuk gigi yang higienis dan tidak terlalu tajam untuk membersihkan sisa-sisa makanan diantara gigi. Lakukan dengan hati-hati agar tidak melukai permukaan gusi Anda.

5. Konsumsi vitamin untuk merawat kesehatan gigi dan gusi Anda.

Mengkonsumsi sejumlah vitamin terutama vitamin C dan D serta kalsium untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Selain anjuran untuk makan dan minum yang menyehatkan, Anda perlu memberikan tambahan kalsium dan vitamin terutama vitamin K dan D untuk membantu proses penyerapan mineral yang membantu kesehatan gigi, mulut dan gusi.

Sekian dulu tips serta langkah-langkah yang Zona Netter Indonesia sarankan, semoga bermanfaat.

Perhatian! : Kunjungi dokter spesialis gigi dan gusi untuk keterangan lebih lanjut tentang kesehatan gigi dan gusi serta mencegah gigi berlubang.

ZONA NETTER INDONESIA - KUMPULAN TIPS TRIK PILIHAN TERPOPULER